ကျွန်ုပ်တို့ အကြံပြုထားသော ထုတ်ကုန်များကို သင်နှစ်သက်မည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။၎င်းတို့အားလုံးကို ကျွန်ုပ်တို့၏ တည်းဖြတ်သူများမှ လွတ်လပ်စွာ ရွေးချယ်ထားပါသည်။အချို့ကို နမူနာအဖြစ် ပေးပို့နိုင်သော်လည်း ထင်မြင်ချက်များနှင့် အကြံပြုချက်အားလုံးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်ဖြစ်သည်။သင်သိသည့်အတိုင်း BuzzFeed တွင် လင့်ခ်တစ်ခုမှတစ်ဆင့် ဝယ်ယူရန် ရွေးချယ်ပါက၊ BuzzFeed သည် ဤစာမျက်နှာရှိ လင့်ခ်တစ်ခုမှ အရောင်းအပိုင်း သို့မဟုတ် အခြားလျော်ကြေးငွေကို ရရှိနိုင်သည်။ဟုတ်ကဲ့၊ FYI - စျေးနှုန်းများသည် တိကျမှန်ကန်ပြီး ထုတ်ဝေသည့်အချိန်တွင် စတော့တွင်ရှိပါသည်။
ဒီ eye mask ကို ကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျ တိုင်တည်ပါတယ်။ကျွန်ုပ်သည် အလွန်တောက်ပသောနေရာတွင် နေထိုင်ပြီး ကုလားကာများကို ပိတ်လိုက်ခြင်းက ကျွန်ုပ်ကို နားမလည်နိုင်လောက်အောင် ဝမ်းနည်းစေသည်၊ ထို့ကြောင့် စကြဝဠာကြီး၏အလင်းရောင်ကဲ့သို့ အိပ်စက်ရန် ၎င်းတို့ကို အသုံးပြုပါသည်။သင့်အလုပ်အချိန်ဇယားတွေ ကမောက်ကမဖြစ်နေချိန် ဒါမှမဟုတ် တစ်ရေးတစ်မောအိပ်ဖို့ လိုအပ်တာကြောင့် အလင်းရောင်အားလုံးကို ပိတ်ဆို့စေရုံသာမက သင်အသုံးပြုနေတယ်ဆိုရင် သင့် mascara ကိုလည်း ပုံဖော်ပေးနိုင်ပါတယ်။မြင်းမြီးမတပ်ထားရင်တောင် အရမ်းသက်တောင့်သက်သာရှိပြီး ဆံပင်ကို မထိစေပါဘူး။
ကတိပေးသည့် သုံးသပ်ချက်- “အိပ်ဖို့ လုံးဝအမှောင် မလိုဘူး ဒါကြောင့် အိပ်စက်ခြင်း မျက်နှာဖုံးလိုမယ်လို့ ဘယ်တုန်းကမှ မထင်ခဲ့မိဘူး။နောက်တော့ 2020 ကို ရောက်လာတယ်။ကပ်ရောဂါနှင့် ၎င်း၏ဆက်စပ်သောစိုးရိမ်ပူပန်မှုများသည် ကျွန်ုပ်၏အိပ်စက်ခြင်းကို များစွာအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါသည်။မကြာခဏ ကျွန်တော် ကောင်းကောင်း အိပ်ပျော်သွားပေမယ့် နိုးလာပြီး ပြန်အိပ်လို့မရတော့ဘူး။ကဖိန်းဓာတ်ကို လျှော့ချပြီး ပုံမှန်အိပ်ရာဝင်ချိန်ကို သတ်မှတ်ပြီး အိပ်ရာမဝင်ခင် နာရီအနည်းငယ်အလိုမှာ ဖန်သားပြင်ကို ပိတ်ကာ မီလာတိုနင်ကို စမ်းသပ်ခဲ့ပါတယ်။ငါ့အတွက် စိတ်ဓာတ်ကျစရာပဲလို့ ထင်ရပေမယ့် ရင်တွေခုန်နေတဲ့ နှလုံးခုန်သံတွေနဲ့ ဒီအတိုင်း နိုးလာတဲ့အခါ ဘာကိုမှ မမြင်ရဘူး- နာရီမရှိ၊ လရောင်မရှိ၊ ငါ့ဘေးမှာ ငိုက်နေတဲ့ ချစ်သူမရှိ၊ ကြောင်နတ်ဆိုးမရှိ၊ ကုတင်ခြေရင်းကို ငုံ့ကြည့်ခြင်း - ငါက ပိုစိတ်အေးသွားတတ်တယ်။မျက်လုံးမှိတ်ပြီး အိပ်သင့်တယ်လို့ သတိပေးတဲ့ Mask ပါ။နှိုးစက်မပိတ်မချင်း ဒါကို လုပ်လေ့ရှိပါတယ်။မျက်လုံးတဝိုက်မှာ ပုံသွင်းထားတဲ့ ခွက်တွေကို ကြိုက်တယ်။ပြားချပ်ချပ်မျက်နှာဖုံးသည် ကျွန်ုပ်၏ eye cream နှင့် mascara အားလုံးကို တစ်ညလုံး သုတ်ပစ်လိုက်သလို ခံစားစေသည်။ဒီမျက်နှာဖုံးကို မဆေးရသေးပေမယ့် လက်ကို ညင်သာစွာဆေးကြောရင် ကောင်းကောင်းကိုင်နိုင်မယ်ထင်တယ်။ချိန်ညှိနိုင်သောသိုင်းကြိုးသည် ပျော့ပျောင်းပြီး ချော်ထွက်ခြင်းမရှိပါ။Sleep Mask ကို စမ်းသုံးရမလားလို့ သံသယရှိရင် တကယ်ကောင်းတဲ့ကို ယူလိုက်ပါ။အထူးသဖြင့် ငါဖော်ပြသည့်အတိုင်း သင်စိုးရိမ်နေပါက ဤအရာကိုကြိုးစားကြည့်ပါ။"-အန်
အိုး၊ ရေခဲသေတ္တာထဲမှာလည်း ထည့်ထားနိုင်ပြီး mask ထဲက microbeads တွေက နာရီပေါင်းများစွာ အေးနေပါလိမ့်မယ်။
ကတိပြုသုံးသပ်ချက်- “ဒီအလေးချိန်ကို မျက်လုံးပေါ်တင်လိုက်တဲ့အခါ လှန်လိုက်တဲ့အခါ အိပ်ပျော်သွားပြန်တယ်။နည်းနည်းတော့ ထူးဆန်းတဲ့ပုံသဏ္ဍာန်ပါပဲ၊ ဒါက ပုံမှန် eye mask မဟုတ်တော့ဘဲ ဇစ်မတက်တော့ဘူး။"ထိုနည်းအတိုင်း မကပ်ပါနှင့်။-ဒါပေမယ့် မင်းကျော်သွားရင် ဒါဟာ တကယ်ကို လှပတဲ့အရာပါ။ညသန်းခေါင်မှာ အိပ်ရာကနိုးပြီး ပြန်မထနိုင်ရင် (သို့) နေထွက်တဲ့အခါ ပိုအိပ်ချင်လာတဲ့အခါ ညအိပ်ရာပေါ်မှာ သိမ်းထားပြီး အိပ်ပျော်ဖို့ အသုံးပြုပါတယ်။အိပ်စက်ခြင်း အဆင်မပြေပါက ဤထုတ်ကုန်အသစ်ကို စမ်းသုံးကြည့်ရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။- Veronicon
ကတိပေးသည့်သုံးသပ်ချက်- “မနေ့ကပဲ ငါ့အိပ်ယာပေါ်တင်လိုက် – မနေ့ညက ပထမဆုံးညဖြစ်ပြီး အိပ်ယာတစ်ဝိုက်မှာ နူးညံ့မှုနဲ့ ဆန့်ထွက်မှုကို နှစ်သက်တယ်။အိပ်ယာပေါ်မှာ အိပ်ယာပေါ်တင်ဖို့ စိတ်ရှုပ်စရာမရှိ၊အိပ်ရေးမဝလို့ အိပ်နေပေမယ့် အိပ်ယာခင်းတွေ ဖုံးပြီး အိပ်တော့ မပူလည်း မအေးဘူး ငါ့ရဲ့ စူးစမ်းရှာဖွေတဲ့ အိပ်ခန်းထဲမှာ နောက်ထပ် အစုံလိုက်ရှာဖို့ စိတ်ကူးနေတယ်၊ ​​အိမ်ပူစရာ လက်ဆောင်အစုံ လိုက်ခ်တွေအများကြီးပါ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်"- Valerie Minser
ကတိပြုသုံးသပ်ချက်- “အို ဘုရားသခင်။တစ်သက်လုံး ဘယ်ရောက်နေတာလဲ??လွန်ခဲ့တဲ့ ရက်အနည်းငယ်က နားကြပ်တပ်ပြီး အိပ်ဖို့ ကြိုးစားခဲ့တယ်။နားကြပ်တွေက အကောင်းဆုံးပါ။အိပ်ရာပေါ်မှာ လှဲလျောင်းပြီး နှိုးလို့ မရဘူး။အိပ်ပျော်ဖို့ ခက်တယ်။ယခု ကျွန်ုပ် အိပ်ပျော်စေရန်နှင့် အိပ်ပျော်စေရန် ကူညီရန် အိပ်စက်ခြင်း ဗီဒီယိုများကို ကြည့်ရှုနိုင်ပါပြီ။တစ်ခုတည်းသော အားနည်းချက်ကတော့ ဒီပစ္စည်းကို ကြိုက်ပေမယ့် ညလယ်မှာ နည်းနည်းပူတယ်။ကျွန်တော်သူတို့ကိုချစ်တယ်!!"- ဘုရားသီချင်း
ကောင်းစွာအိပ်စက်ခြင်းအပြင် နားကြပ်များသည် ချွေးနှင့်ရေစိုခံနိုင်သောကြောင့် သင်အလုပ်လုပ်စဉ် သို့မဟုတ် အပြေးအလွှားအသုံးပြုနိုင်သည့်အပြင် ဖုန်းပြောနိုင်ရန် မိုက်ခရိုဖုန်းလည်းပါရှိပါသည်။Shhh သည် မျက်နှာဖုံးကြိုးများ ရှုပ်ယှက်ခတ်နိုင်သော ဝါယာများမရှိသောကြောင့် မျက်နှာဖုံးနှင့် အပြင်ထွက်ရန် ရွေးချယ်မှုကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
ကတိပေးသည့်သုံးသပ်ချက်- “ကျွန်မမှာ စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့ နားသန်ကောင်တွေ (မင်းခေါင်းထဲမှာ ပိတ်နေတဲ့သီချင်း) အပါအဝင် အိပ်မပျော်တဲ့ပြဿနာတွေ ရှိတယ်။အက်ပ်ပေါ်ရှိ မိုး/မိုးခြိမ်းသံကို နားထောင်သည့် ညာဘက်နားကြပ်ဖြင့် တစ်ဖန် ပြန်အိပ်နိုင်သည်။အသံအရည်အသွေးက အရမ်းကောင်းပြီး နားကြပ်တွေက အံ့မခန်းပါပဲ။”- Nande
Amazon တွင် $22.08+ ဖြင့်ရယူပါ (15% လျှော့စျေးကူပွန်ကိုဖြတ်ခြင်းဖြင့် ထိုစျေးနှုန်းကိုရယူပါ၊ အရောင်ငါးမျိုးဖြင့်ရရှိနိုင်သည်)။
အလားအလာရှိသော ပြန်လည်သုံးသပ်ချက်- "ချစ်တယ်၊ ချစ်တယ်၊ ဒီမျက်နှာဖုံးကို ချစ်တယ်။ဒီစပီကာလေးတွေရဲ့ အသံအရည်အသွေးကို အရမ်းသဘောကျတယ်။အနေအထားအမျိုးမျိုးမှာ ဝတ်ပြီး အိပ်ရတာ အရမ်းအဆင်ပြေတယ်။မီးပျက်တာမှန်လို့ ယုံရင် အလင်းကို မမြင်ရဘူး ယုံရင် မီးပျက်တာများတယ် အိပ်ပျော်ဖို့ ခက်ပေမယ့် အခု ဖုန်းနဲ့ ချိတ်ထားလို့ မစောင့်နိုင်တော့ဘူး bluetooth မှတစ်ဆင့် တရားထိုင်ခြင်း အိပ်စက်ခြင်းကို ဖွင့်ထားပါ၊ ကျွန်ုပ် သေချာသည်မှာ၊ ကျွန်ုပ်သည် 10 မိနစ် သို့မဟုတ် ထိုထက်နည်းသော နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်စက်ခြင်းကို အာမခံပါသည်။ပြီးခဲ့သောအပတ်က နှိုးစက်ပြန်ဖွင့်ရန် မေ့သွားသောကြောင့် မတော်တဆ အိပ်ပျော်သွားခဲ့ပြီး မျက်နှာဖုံးကို ချွတ်လိုက်သောအခါ နေသာနေသဖြင့် နောက်ကျနေပြီဟု သိလိုက်ရသည်။ဘုရားသခင်ကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်၊ အရမ်းနောက်ကျနေပြီ၊ Mask ထဲကဘက်ထရီကကြာရှည်ခံပါတယ်” ဟု Amazon သုံးစွဲသူ။
ဟုတ်တယ်၊ ငါက ကမ္ဘာပေါ်မှာ အဆိုးဆုံး အိပ်မက်တွေထဲက တစ်ခုပဲ၊ အထူးသဖြင့် ညသန်းခေါင်မှာ အိပ်ရာက နိုးလာတဲ့အခါ ငါ့ဦးနှောက်က “အေ့ ငါတို့မှာ ရှိသမျှ အတွေးတွေကို တွေးကြည့်ရအောင်။ ”တစ်ချိန်တည်းမှာရှိခဲ့ဖူးတယ်" mode ။ကျွန်ုပ်သည် ၎င်းကို ကျွန်ုပ်၏ ပုထိုးများနှင့် လက်ကောက်ဝတ်အတွင်းပိုင်းကို ပွတ်သပ်ပြီး ပုလင်းထဲမှ တစ်ငုံသောက်လိုက်ကာ ပုံမှန်အားဖြင့် *နာရီများ* မှိန်းရန် ကြိုးစားသောအခါတွင် ကျွန်ုပ်အား ပိုမိုလွယ်ကူစွာ အိပ်ပျော်စေသည်။အဲဒါလေးဟာ ကြီးကြီးမားမား ခြားနားချက်တစ်ခုကိုလည်း တွေ့ရပါတယ် - အခု လအနည်းငယ်ကြာပြီး အစားထိုးဖို့ အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ လိုအပ်မယ်ဆိုတာ သံသယရှိမိပါတယ်။
Woodland Herbal သည် 2018 ခုနှစ်တွင် တည်ထောင်ခဲ့သော Ohio အခြေစိုက် Etsy စတိုးဆိုင်တစ်ခုဖြစ်ပြီး အသားအရေထိန်းပစ္စည်းများ၊ ဆားလိမ်းဆေးများနှင့် လက်ဖက်ရည်ဖျော်စပ်မှုများကို ရောင်းချပေးပါသည်။
ကတိပေးသည့် သုံးသပ်ချက်- “မနေ့ညက ငါကြိုးစားခဲ့ပြီး ဒါကို နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် မအိပ်တာကြာပြီ။မင်းအိပ်နေတာကြောင့် မင်းရဲ့ဘုံကျောင်းမှာရှိတဲ့အခါ အနံ့အသက်အရမ်းကောင်းတယ်။ခါတိုင်း လှန်လိုက် လှန်လိုက်၊ ဒါပေမယ့် နံ့သာကျောက်က ကောင်းကောင်းအိပ်တယ်။”- Emily Owen
အလားအလာရှိသော ပြန်လည်သုံးသပ်ချက်- “ဒီထုတ်ကုန်က ကျွန်တော့်ရဲ့ အိပ်စက်ခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ငါ့မွေ့ယာက အနည်းငယ် အဆင်မပြေဖြစ်ပြီး စမ်းရေတွေ ရောင်နေပေမယ့် အဲဒါကို ပြေပြေလည်လည်နဲ့ ကျေနပ်နေခဲ့တယ်။ညဘက်အလုပ်လုပ်ပြီး နေ့ခင်းဘက်အိပ်ချိန်ကစပြီး နိုးထဖို့ ပိုလွယ်ကူပြီး အိပ်ပျော်ဖို့ ကူညီပေးဖို့ တစ်ခုခုလိုအပ်နေတာကို တွေ့ရှိခဲ့ရပါတယ်။ဒီ topper အရမ်းကောင်းတယ်။ထိတွေ့ရတာ မအေးဘူး၊ အိပ်နေချိန်မှာ အပူမလွန်ဘူး။ခေါင်းအုံးမပါဘဲ အိပ်ရတာ အရမ်းနူးညံ့တယ်။ငါဒီကိုချစ်တယ်!”- Avery Busford
Amazon တွင် $59.99 ဖြင့် ရယူပါ (နှစ်လက်မ သို့မဟုတ် သုံးလက်မအနက်နှင့် ပုံမှန်အိပ်ရာအရွယ်အစား ရှစ်ခု) ဖြင့် ရယူပါ။
ကတိပြုသုံးသပ်ချက်- “ပထမညအနည်းငယ်မှာ ကျွန်တော် အလုပ်သွားခဲ့ရပြီး အိပ်မပျော်တာ ကြောက်စရာကောင်းတယ်။စိတ်ပျက်လက်ပျက်ဖြင့် diffuser ကိုစမ်းသုံးကြည့်ရန် ဆုံးဖြတ်လိုက်ပြီး လာဗင်ဒါသည် ဤရနံ့အတွက် မှန်ကန်သောရနံ့ဖြစ်ကြောင်း ကြားသိလိုက်ရပါသည်။ကျွန်တော် Dream Essential Oil ကို မှာကြားခဲ့ပါတယ်။ဒါက အထောက်အကူဖြစ်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်၊ စျေးနှုန်းလည်းသက်သာလို့ ဝမ်းသာပါတယ်။ပုံမှန်အားဖြင့် ကျွန်တော် review တွေမရေးတတ်ပေမယ့် အလုပ်မစခင်ညတိုင်း ကောင်းကောင်းအိပ်ရတဲ့အတွက် အရမ်းဝမ်းသာမိပါတယ်။အနံ့လေးက မွှေးပျံ့ပြီး စိတ်အေးလက်အေး အိပ်ပျော်ပြီး အရင်ကလို အိပ်ပျော်သွားတယ်။တစ်ညလုံးဝတ်လို့ရတယ် မွှေးရနံ့ပျောက်တယ်။ငါဒီထုတ်ကုန်ကိုအထူးအကြံပြုလိုတယ်!”- Kindle ဖောက်သည်။
ဟေး၊ သင့်တွင် diffuser မရှိပါက၊ သင်သည် Amazon တွင် လူကြိုက်များပြီး နှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းသော အဆီပြန်ဆေးရည်ကို $14.99 ဖြင့် ရရှိနိုင်ပါသည်။
ကတိပြုသုံးသပ်ချက်– “ငါမှတ်မိသလောက်တော့ အိပ်ရေးမဝလို့ ဒုက္ခရောက်တယ်။ငါအများကြီးလှုပ်တယ်၊ ရှုံ့တွတယ်၊ တစ်ခါတစ်လေ အိပ်ပျော်ဖို့ နာရီပေါင်းများစွာကြာတယ်၊ ပြီးတော့မှတောင် ငါ့ရဲ့အိပ်ရေးက ညံ့တယ်။တော်တော်လေးနေတော့ စောင် ဒါမှမဟုတ် ခေါင်းအုံးတွေ များများထည့်တာက အထောက်အကူဖြစ်မယ်လို့ ငါတွေ့တော့ ဒီထုတ်ကုန်ကို စမ်းကြည့်ဖို့ ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။အလုပ်ရဖို့။၎င်းသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် အိပ်မပျော်ခြင်းတို့ကို သေချာပေါက် ကူညီပေးသည်။လုံခြုံတယ်လို့ ခံစားရတယ်။သေချာပေါက် တန်တယ်!!"- နာတာလီဂါလင်ဒို
Comma Home၊ စဉ်ဆက်မပြတ်အိမ်တိုးတက်ရေးကုမ္ပဏီသည် ပြည်နယ် 50 လုံးရှိ အဖွဲ့အစည်းငယ်များနှင့် ပူးပေါင်းပြီး အိမ်ယာမဲ့များအတွက် အရောင်း၏ 10% ကို လှူဒါန်းပါသည်။
ကတိပေးသည့် သုံးသပ်ချက်- “ချစ်ရသူအတွက် တတိယစောင်ကို ငါ မှာယူတော့မယ်။ဒီစောင်တွေက အရမ်းတန်ဖိုးကြီးတယ်၊ ငါ့သားနဲ့ ငါ နှစ်ယောက်လုံး စိုးရိမ်စိတ်တွေ ခံစားနေရပြီး အလုပ်ပြီးလို့ ဒီကောင်လေးဆီ ပြန်သွားကြတယ်။အပန်းဖြေဖို့ဆိုတာ ဘယ်တုန်းကမှ မလွယ်ကူခဲ့ဘူး။သို့မဟုတ် ပိုငြိမ်သက်သည်။တစ်ပြားတစ်ချပ်မှ အကြံပြုလို့ မရပါဘူး၊ အတုအမွေးတွေက အံ့သြစရာကောင်းတယ်။”– Megan B
ကတိပေးသော သုံးသပ်ချက်- “ဒါတွေကလွဲရင် ပူနွေးတဲ့ရာသီဥတုအတွက် နောက်ထပ်ဝတ်ဂျာမဝယ်တော့ဘူး။ကျွန်ုပ်သည် အသက် 30 အရွယ် မီးဖွားပြီးနောက် အမျိုးသမီးတစ်ဦးဖြစ်ပြီး အရီဇိုးနားပြည်နယ်တွင် ကျွန်ုပ်၏ဟော်မုန်းများသည် ဘဝနှင့် ညီညွတ်ပြီး အေးမြပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိသော ညဝတ်အင်္ကျီများ လိုအပ်ပါသည်။ဒါပေမယ့် တခြားအိပ်ဝတ်အင်္ကျီတွေရဲ့ အထည်တွေက မြန်မြန် ဟောင်းနွမ်းပြီး စုတ်ပြဲပြီး ကြမ်းတမ်းလာတာကို မကြာခဏ တွေ့ရတယ်။ကျွန်ုပ်တို့၏အိပ်ခန်းထဲတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ 80s နှစ်များအတွင်း မရေမတွက်နိုင်သော အပူလှိုင်းများနှင့် အပူလှိုင်းများ ၏ နူးညံ့ပျော့ပျောင်းသော ဤဝတ်ရုံသည် လပေါင်းများစွာ လွတ်မြောက်ခဲ့သည်။အကယ်၍ ငါက ဒီဝတ်ရုံကို လုံလောက်အောင် မအကြံပေးနိုင်ရင် “ငါ စိတ်တိုပြီး စိတ်အေးအေးထားရမယ်။သုံးသပ်ချက်တွေကို ကျွန်တော် ဘယ်တော့မှ မတင်ပါဘူး၊ ဒါပေမယ့် Latuza ဝတ်စားဆင်ယင်မှုအကြောင်း တခြားသူတွေကို ပြောပြဖို့ တွန်းအားဖြစ်စေတယ်” – Margery။
ကတိပြုသုံးသပ်ချက်- “ဒါဆိုကြည့်… ငါတို့ ဘယ်လောက်ပင်ပန်းနေပါစေ အိပ်စက်ဖို့ဆိုတာ အမြဲတမ်းမလွယ်တဲ့ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဘဝရဲ့ အမှတ်အသားတစ်ခုဆီကို ရောက်နေပါပြီ။ငါတို့ ပူပြီး ချွေးစေးတွေ တွေ ယားယံပြီး အိပ်မပျော်ဘူး... ညာဖက်ဝတ်စားဆင်ယင်မှုကို ငါရှာတွေ့ခဲ့တယ် နောက်ဆုံးတော့ တွေ့ခဲ့တယ်!ဒီဝတ်ရုံက အံ့သြစရာကောင်းတယ်။တံခါးဖွင့်နိုင်သလို ရေကူးကန်ထဲမှာ ထည့်ထားလို့ရတယ်... အရမ်းနူးညံ့တယ်။ဝါးသည် သင့်ကို တစ်ညလုံး အေးမြစေပြီး သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေသည်။ငါအကြိုက်ဆုံးအသစ်က ဆောင်းရာသီမှာ လက်ရှည်တစ်ထည်လိုတယ်။"- Miranda Dixon
အိုး၊ ဤလျှပ်ကာအကန့်သည် တံခါးအောက်ရှိ ကွက်လပ်များမှတစ်ဆင့် လေနှင့် အပူများ မထွက်အောင် တားဆီးပေးကာ သင့်အား စွမ်းအင်နှင့် ငွေကြေးကို သက်သာစေပါသည်။
ကတိပြုသုံးသပ်ချက်– “ကယ်တင်ရှင်။ကျွန်တော့်အခန်းဖော်က ညသန်းခေါင်အထိ တီဗီကို အမြဲတမ်း အကျယ်ကြီးကြည့်တာမို့ တံခါးပိတ်ဖို့ ဝယ်လိုက်တယ်။ဧည့်ခန်းထဲမှာ ဆူညံသံက 90% လျော့သွားတယ်။နောက်ဆုံးတော့ အေးအေးဆေးဆေး အိပ်လို့ရပြီနော်!!!“— ဝမ်ရန်
Body Essentials Herbal Care သည် 2015 ခုနှစ်တွင် တည်ထောင်ခဲ့သော Colorado အခြေစိုက် အမျိုးသမီး Etsy စတိုးဆိုင်ဖြစ်ပြီး အညစ်အကြေးကင်းစင်သော ဆံပင်နှင့် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုတို့ကို အထူးပြုပါသည်။
ကတိပြုသုံးသပ်ချက်- “ဒါကို အဖေအတွက် အမြဲဝယ်ပေးမယ်။သူသည် ဆီးချိုရောဂါရှိပြီး ခြေဖဝါးနှင့် ခြေချင်းဝတ်များတွင် ပြင်းထန်သော အာရုံကြောရောဂါရှိကာ ကွန်ကရစ်ကြမ်းပြင်တွင် အသားညှပ်သမားအဖြစ် နှစ်ပေါင်း ၄၀ ကျော် လုပ်ကိုင်ခဲ့ပြီး Charco (calcified veins၊ ကန့်သတ်ထားသော ခြေကျင်းဝတ်) အဆစ်လှည့်ခြင်းကို ခံစားနေရသည်။အိပ်ရာမဝင်ခင် ညတိုင်း သူ့ခြေထောက်ပေါ် ဒီအံ့သြဖွယ်ခရင်မ်ကို ပွတ်ပေးပါ။အဲဒီလိုမှမဟုတ်ရင် သူက နာကျင်ပြီး ခြေထောက်တွေ ညောင်းတယ်။
TBH၊ ငါသူတို့ကို စာရင်းသွင်းထားလို့ အပြုသဘောဆောင်တယ်လို့ ကတိပေးပါတယ်။သူတို့က နားဂျယ်လိုပါပဲ။ကျွန်တော့်တိုက်ခန်းက လူရှုပ်တဲ့လမ်းပေါ်မှာရှိပြီး အပေါ်ထပ်အိမ်နီးနားချင်းက ဆူညံတဲ့လူ (အဲဒါကို တွစ်တာလို့ထင်လား??) အဲဒီကလေးငယ်တွေကို ဝင်လာပြီးတာနဲ့ ဘာမှမကြားရပါဘူး။ဒါ့အပြင် နားကြပ်တွေ ဒါမှမဟုတ် တခြားနားကြပ်တွေလိုပဲ ငါ့နားက ဘယ်တော့မှ မနာဘူး။ပိုမိုသိရှိနိုင်ရန် ကျွန်ုပ်၏ Mack နားကြပ်သုံးသပ်ချက်အပြည့်အစုံကို ဖတ်ရှုနိုင်ပါသည်။
ကတိပေးသောသုံးသပ်ချက်- “အလွန်အဆင်ပြေသည်။ဆူညံသံအများစုကို ပိတ်ဆို့ပြီး ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်စေတယ်။တခြားနည်းနည်းစမ်းကြည့်ပေမယ့် သူတို့ကောင်းကောင်းမအိပ်ဘူး။ဒါတွေက အရမ်းကောင်းတယ်။​နောက်​ထပ်​​လေး​စောင်​​အော်​ဒါတင်​​ပေးလိုက်​ပါတယ်​​နော်​!!!!- Linda Barton
အလားအလာရှိသော သုံးသပ်ချက်- "သူတို့က အံ့သြစရာကောင်းတယ်။ကျွန်ုပ်၏ရည်းစားသည် မိုးကြိုးမုန်တိုင်းအတွင်း ဟောက်နေပါသည် (ဘုရားသခင်ကောင်းချီးပေးတော်မူပါ) ကြက်တူရွေးသည် နံနက် ၅း၃၀ တွင် နှိုးဆော်ပြီး ပြန်အိပ်ရန် မဖြစ်နိုင်တော့ပါ။နားပလပ်တွေ၊ နားကြပ် စတာတွေကို စမ်းကြည့်ပြီးပြီ တခြားဘာမှ အလုပ်မဖြစ်ဘူး။သူတို့က အရမ်းအဆင်ပြေတယ်၊ ​​နားထဲမှာထိုင်ပြီး သုံးယောက်တစ်ထုပ်ရောက်လာတယ်။ငြိမ်သက်တိတ်ဆိတ်မှုကို ရှာနေတယ်ဆိုရင် စမ်းသုံးကြည့်လိုက်ပါ။”– Shannon B
ကတိပြုသုံးသပ်ချက်- “နောက်ဆုံးတော့ ညဘက်မှောင်သွားပါပြီ။စျေးပေါတယ်၊ ကြည့်ကောင်းတယ်၊ ဒါပေမယ့် အခုညက လုံးဝမှောင်နေပြီး ငါအိပ်ရတာ ပိုလွယ်တယ်။တခြားဘာသိရမှန်းမသိတော့ဘူး။”-JP
Sleep Pod သည် အရည်အသွေးကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ထုတ်ကုန်များကို အထူးပြုသည့် Wisconsin အခြေစိုက် မိသားစုစီးပွားရေး အသေးစားတစ်ခုဖြစ်သည်။
အလားအလာရှိသော သုံးသပ်ချက်- “အိပ်စက်ခြင်းသည် လုံးဝအံ့သြဖွယ်ကောင်းသည်။ကျွန်ုပ်သည် အသက် 41 နှစ်ရှိပြီဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်၏ဘဝတစ်လျှောက်လုံး အိပ်ရေးမဝသော အိပ်မပျော်ခြင်းကို ခံစားနေရပါသည်။အဲဒါ ဘာလဲဆိုတာ မသိရင် ကောင်းကောင်းအိပ်လို့ရပေမယ့် တစ်သက်လုံး မအိပ်ဖြစ်ဘူး။တစ်ညကို လေးကြိမ်မှ ရှစ်ကြိမ် နိုးပြီး တစ်ခါတရံ နှစ်နာရီလောက်သာ အိပ်ပါတယ်။တစ်ပတ်လောက် ပွေ့ဖက်အိပ်စက်ပြီး ခုနစ်နာရီကနေ ကိုးနာရီကြား အိပ်ပြီး တစ်ခါပဲ နိုးတယ်။သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး နွေးထွေးလွန်းသည်မဟုတ်ပဲ တင်းကျပ်ခြင်းထက် သက်သာရာရစေသည်။လူတိုင်းကို အကြံပေးပါတယ်။”- Amy Archambault
၎င်းကို Sleep Pod တွင် $79.99 ($100; အရွယ်အစားသုံးမျိုးဖြင့်ရရှိနိုင်သည်) သို့မဟုတ် Amazon တွင် $79.99 (အရွယ်အစားငါးမျိုးဖြင့်ရနိုင်သည်)။
အလားအလာရှိသော ပြန်လည်သုံးသပ်ချက်- "ကျွန်ုပ်သည် မကြာသေးမီက အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာကို ကြုံတွေ့နေရပြီး အသံ/အလင်းရောင်ကို အလွန်အမင်း အာရုံခံစားမိသောကြောင့် စိတ်ပျက်အားငယ်စွာ နိုးထလာကာ တစ်နေ့တာကုန်ဆုံးရန် အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါသည်။အခု ကော်ဖီသောက်ပြီးတဲ့ ပထမဆုံးညအကြောင်း ပြောပြပါရစေ။စက္ကန့်ပိုင်းအတွင်းမှာပဲ အဆက်မပြတ် မောမောနဲ့ အိပ်ရာဝင်ဖို့ ပြင်ဆင်နေတယ်။အိပ်ငိုက်ခြင်း၊ တစ်ညလုံး မနိုးခြင်း/မထခြင်း ၊ နိုးထခြင်း သည် အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။တကယ်လည်း အပြုံးနဲ့ နိုးလာခဲ့တယ်!ကံမကောင်းစွာပဲ၊ တနင်္ဂနွေပိတ်ရက်မှာ မြို့ကထွက်ပြီး လက်ဖက်ရည်သောက်ဖို့ မေ့သွားပြီး မသက်မသာဖြစ်မှု/စိတ်ပျက်လက်ပျက်နဲ့ ပြန်လှည့်လာခဲ့တယ်။ကံကောင်းစွာနဲ့ အိမ်ပြန်ရောက်ပြီး လက်ဖက်ရည်ကို ထပ်သောက်ပြီး အရသာကောင်းလွန်းလို့ ဝယ်ရတာ ကျေနပ်ပါတယ်။— — အစ္စ
ဤကျစ်လျစ်သောစက်တွင် ဆူညံသံမုဒ်ခြောက်ခုပါရှိသည်- White Noise၊ Thunder၊ Ocean၊ Rain၊ Summer Night နှင့် Flux။၎င်းကို မပိတ်မချင်း ဘီပီအဖြစ် ဆက်ထားနိုင်သည် သို့မဟုတ် 15၊ 30 သို့မဟုတ် 60 မိနစ်အထိ ဘီပီအဖြစ် သတ်မှတ်နိုင်သည်။
ကတိပေးသည့်သုံးသပ်ချက်- "ကျွန်မမှာ အိပ်ပျော်ဖို့အခက်အခဲရှိခဲ့ပေမယ့် 2020 ရဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုက ပိုဆိုးလာမှာ သေချာပါတယ်။Kenneth Parcell ကဲ့သို့ နောက်နေ့ စတင်ရန် စိတ်ရှည်စွာ စောင့်မျှော်နေပါသည်။ညဘက်တွင် ကားနှင့် ခလုတ်နှိပ်သည်။ချက်ချင်းနီးပါး အိပ်ပျော်သွားပြီး အိပ်ပျော်သွားတယ်။ကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျ၊ သမုဒ္ဒရာပတ်ဝန်းကျင်ကို အပျော်ဆုံးလို့ ထင်မိပါတယ်။အသံအတိုးအကျယ်ကို မင်းရဲ့လိုအပ်ချက်နဲ့ကိုက်ညီအောင် ချိန်ညှိနိုင်ပြီး ညဘက်အလုပ်လုပ်တဲ့သူတွေအတွက် timer က အရမ်းကောင်းပါတယ်။အလုပ်နေ့အတွင်း ၎င်းတို့၏အိမ်ထောင်ဖက်/အရင်းနှီးဆုံးသူငယ်ချင်းများ (သို့မဟုတ် နာရီအနည်းငယ်ကြာအောင် မဖွင့်ပါနှင့်)။ကျွန်ုပ်သည် လက်ရှိတွင် ဘက်ထရီကို အသုံးပြုနေပြီး ပါဝါပိတ်ခြင်းတွင် ပြဿနာမရှိပါ။ဒီအဖြူရောင်စက်က ငါ့ရဲ့စိတ်ဖိစီးမှုစိုးရိမ်မှုတွေကို ဖြေရှင်းပေးနိုင်မလား။သို့သော် အိပ်စက်ခြင်းသည် အရေးကြီးပါသည်။စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးရုံသာမက သင့်ကျန်းမာရေးကိုလည်း ထိန်းညှိပေးနိုင်ပါတယ်။ဒီဆူညံသံစက်က ကျွန်မကို အများကြီး ကူညီပေးခဲ့ပြီး ပိုပြီး အနားယူသလို ခံစားရတယ်။—ကေသီ
ဤစက်ပေါ်ရှိ စက်ဝိုင်းများတွင် “White Noise”၊ “Fan”၊ “Ocean”၊ “Rain”၊ “Stream” နှင့် “Summer Night” တို့ ပါဝင်ပြီး အလိုအလျောက်ပိတ်ချိန်ကို 15၊ 30 သို့မဟုတ် 60 မိနစ်အထိ သတ်မှတ်နိုင်သည်။သင်သွားလာနေပါက အလွန်ပေါ့ပါးပြီး ကျစ်လစ်သည်။
ကတိပေးသည့်သုံးသပ်ချက်- “ကျွန်မ အိပ်မပျော်တာ နှစ်အတော်ကြာအောင် ရုန်းကန်ခဲ့ရပြီး ကျွန်မပတ်ဝန်းကျင်မှာ တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်လွန်းတဲ့အခါ အိပ်ပျော်ဖို့ ခက်ပါတယ်။ကျွန်တော်က ညဘက်တွေမှာ ပန်ကာသေးသေးလေးကို သုံးပေမယ့် ဒီစက်ကို အိပ်ဖို့ ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။သူမတကယ်အလုပ်လုပ်ပါတယ်။ဒါက ကျွန်တော့်အတွက် အခန်းကဏ္ဍပါ။အသံတွေက လုံးဝ စစ်မှန်တယ်လို့ မပြောနိုင်ပေမယ့် နီးနီးလေးတော့ သေချာပါတယ်။ဤ Pure Wave အသံချဲ့စက်ကို ဝယ်ယူကတည်းက ကျွန်ုပ်၏ အိပ်ချိန်သည် သိသိသာသာ တိုးလာသည်။နောက်ခံဆူညံသံ အနည်းငယ် လိုအပ်သူတိုင်းအတွက် အထူးအကြံပြုလိုပါသည်။ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်ပါစေ။"– Joe B
၎င်းတွင် မူရင်း Calm Daily အသစ်များ၊ အပတ်စဉ် အကြောင်းအရာအသစ်များနှင့် ကျွမ်းကျင်သူဦးဆောင်သော Calm အလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲများပါရှိသော ~Sleep Stories~ ပါဝင်ပါသည်။
7 ရက် အခမဲ့ အစမ်းသုံးမှု၊ နှစ်စဉ် စာရင်းသွင်းမှု $69.99 သို့မဟုတ် Calm မှ $399.99 တစ်သက်တာ စာရင်းသွင်းမှု ရယူလိုက်ပါ။
Liberate သည် လူမည်းလူမည်းများအတွက် ဖန်တီးထားသော တရားထိုင်ခြင်းဖြင့် အသုံးပြုသူများ၏ စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချရန်၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန်နှင့် လူမည်းများအတွက် တရားထိုင်ခြင်းဖြင့် အိပ်စက်ခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် လူမည်းတစ်ဦး ပိုင်ဆိုင်ပြီး လုပ်ဆောင်ထားသည့် တရားထိုင်အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
၎င်း၏နေ့စဉ်အင်္ဂါရပ်များအတွက်၊ ၎င်းသည် ပြေးခြင်းမှ ရေကူးခြင်းအထိ အရာအားလုံးကို ခြေရာခံပြီး နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့် အရှိန်ကဲ့သို့ ပန်းတိုင်များကို ခြေရာခံသည်။သတင်းနှင့် မိုးလေဝသ အပ်ဒိတ်များကို လျင်မြန်စွာ ရယူရန်၊ နှိုးစက်များ သတ်မှတ်ခြင်းနှင့် စမတ်အိမ်သုံးစက်ပစ္စည်းများကို ထိန်းချုပ်ရန်အတွက် ၎င်းကို Alexa နှင့် ထပ်တူပြုနိုင်သည်။ထည့်ပါ!၎င်းမှ၊ သင်သည် BOPS တွင် BOPS ရရှိရန် သင်၏ Spotify အကောင့်ကို ဝင်ရောက်နိုင်သည်။နာရီတိုင်းတွင် သင့်စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲရန်၊ တက်ကြွနေရန်နှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အိပ်စက်နိုင်ရန် ကူညီပေးရန်အတွက် Fitbit Premium ၏ ရက် 90 အခမဲ့ အစမ်းသုံးမှုလည်း ပါရှိသည်။
အလားအလာရှိသော သုံးသပ်ချက်- “ကျွန်မ အိပ်မပျော်တာကြောင့် အိပ်ချိန်ကို စောင့်ကြည့်ဖို့ ဒီနာရီကို သုံးပါတယ်။ဤနာရီသည် အဆင့်များအလိုက် အိပ်စက်ခြင်းကို တိုင်းတာခြင်းဖြင့် များစွာအထောက်အကူပြုသည်။၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်၏ Apple iPhone နှင့် လိုက်ဖက်ပါသည်။လေ့ကျင့်ခန်းများကို ခြေရာခံရန်အတွက် ခြေလှမ်းများနှင့် အချို့ကို တိုင်းတာနိုင်သည်။LCD မဟုတ်ဘဲ LED လည်း ကြိုက်တယ်။နောက်ထပ်ကောင်းတဲ့ feature တစ်ခုကတော့ ဘက်ထရီတစ်ကြိမ်အားသွင်းရုံနဲ့ အနည်းဆုံး ငါးရက်ရနိုင်တာကြောင့် (25% ထိသွားတဲ့အခါ အားသွင်းလိုက်တာနဲ့ ဘယ်လောက်ကြာကြာခံမလဲဆိုတာ သေချာမသိပါဘူး)။နေ့ရက်များ။ဒီစမတ်နာရီကို အရမ်းသဘောကျတယ်။"- JC
La Aquarelle သည် 2016 ခုနှစ်တွင် တည်ထောင်ခဲ့သော UK အခြေစိုက် Etsy ဆိုင်တစ်ဆိုင်ဖြစ်ပြီး အပင်ဆေးဆိုးထားသော အိပ်စက်ခြင်းမျက်နှာဖုံးများ၊ မျက်လုံးအဖုံးများနှင့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များထည့်ထားသည့် အိတ်များကို အထူးပြုသည့် ဆိုင်ဖြစ်သည်။
ကတိပေးသောသုံးသပ်ချက်- "ရနံ့က လှပတယ်၊ ခိုင်ခံ့ပေမယ့် အရသာရှိတယ်။အပိုအိပ်စက်ရန် ခေါင်းအုံးဘေးတွင်ထားရန် သေးငယ်သည်။ချစ်တယ် ကျေးဇူးတင်ပါတယ်!"- Hannah Duran
ကတိပြုသုံးသပ်ချက်- “ဒါဆို ငါ အိပ်မပျော်ဘူး။ခင်ပွန်းသည်က ငါးတစ်ကောင်လို ရိုက်နှက်ပြီး အိပ်ယာပေါ်ကနေ အိပ်ယာပေါ်ကနေ ပြုတ်ကျပြီး အိပ်ယာထလိုက်တာ။ကျွန်တော်အိပ်လို့မရဘူး!သူတို့က Amazon အမြင့်ဆုံးမှာရှိလို့ သူတို့ကို အမိန့်ပေးလိုက်တယ်။အင်တာနက်မှာ ချီးကြူး အိုးဘုရား၊ သူတို့ တကယ်လုပ်ခဲ့တာ!!!သူတို့က အံ့သြစရာပါ။နောက်ဆုံးတော့ ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်နိုင်မယ်လို့ ဘယ်တုန်းကမှ မတွေးခဲ့ဖူးဘူး။ဒါကို မင်းစိတ်ပျက်မှာမဟုတ်ဘူး!!"- စတက်ဖနီ
ဟေး၊ စာဖတ်ခန်းအဖြစ်ပြောင်းရန် (သို့မဟုတ် မင်းဘေးမှာအိပ်ရင် မင်းလက်မောင်းမှာ အပေါက်တစ်ခုတောင် ခွဲထားလို့ရတယ်။)
အလားအလာရှိသော ပြန်လည်သုံးသပ်ချက်- “ဒီခေါင်းအုံးအမျိုးအစားတွေကို ငါကြည့်နေတာကြာပြီ၊ ဒါပေမယ့် မြင့်မားတဲ့စျေးနှုန်းကြောင့် အမြဲတမ်း ခြိမ်းခြောက်ခံရတယ်။ကိုယ်ဝန်မရှိပေမယ့် ကျောနဲ့ ခြေသလုံးတွေကို ထောက်ထားဖို့ ပတ်ပတ်လည်မှာ ခေါင်းအုံးအနည်းငယ်နဲ့ အမြဲအိပ်နေရတယ်၊ မဟုတ်ရင် တစ်ညလုံး လှန်ပစ်လိုက်မယ်။COVID စတင်ကတည်းက ကျွန်တော်ဟာ အရင်ကထက် ပိုပိုဆိုးလာပြီး အိပ်ရေးကောင်းအောင် နည်းလမ်းသစ်တွေ ရှာဖွေနေတာကြောင့် နောက်ဆုံးတော့ ကျည်ဆံကို ကိုက်ဖို့ ဆုံးဖြတ်လိုက်ပါတယ်။အဲဒီခေါင်းအုံးတွေထဲက တစ်လုံးကို ခိုင်းလိုက်တယ်။သုတေသနများစွာနဲ့ အဆင့်သတ်မှတ်ခြင်း/သုံးသပ်ချက်တွေကို ကြည့်ရင်း၊ ကျွန်တော် ဒီခေါင်းအုံးကို ရွေးချယ်ခဲ့ပြီး အခု မြန်မြန်မမှာလိုက်မိလို့ နောင်တရမိပါတယ်။ခေါင်းအုံးတစ်ခုရဲ့ဘေးမှာ သင်ရနိုင်တဲ့ ဇစ်ရဲ့အင်္ဂါရပ်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး အစပိုင်းမှာ သံသယရှိခဲ့ပေမယ့် တကယ်တမ်းမှာတော့ လည်ပတ်မှုမကန့်သတ်ဘဲ ကျွန်တော့်ဘေးမှာ အိပ်တဲ့အခါ လက်နှစ်ဖက်အတွက် နေရာလွတ်တစ်ခု ပေးစွမ်းခဲ့ပါတယ်။အထောက်အကူအများကြီးပေးတယ်ထင်လို့ ခိုင်ခံ့ပြီး လှတာကြိုက်တယ်။နှစ်ဘက်လုံးက လုံလောက်တဲ့ အထောက်အပံ့ပေးတာကြောင့် သင့်ကျောပေါ်မှာ အိပ်တာကို ပိုခံနိုင်ရည်ရှိစေပါတယ်။အဖုံးသည် ချည်သားကဲ့သို့ ခံစားရပြီး ရေဆေးပြီးသည့်နောက် အလွန်နူးညံ့သည်။အဖုံးကို နှပ်ပြီး ပြန်လိမ်းပေးခြင်းဖြင့်လည်း ဖယ်ရှားရန် အလွန်လွယ်ကူပါသည်။ဒီခေါင်းအုံးက အရမ်းသက်တောင့်သက်သာရှိပြီး အိပ်ရာထဲမှာ အွန်လိုင်းသင်တန်းတက်တဲ့အခါ တစ်ဖက်ကို ပေါင်ပေါ်တင်ပြီး လက်တော့ပ်ကို အပေါ်ထပ်မှာ တင်လိုက်တယ်။"- Ashley M.
၎င်းတွင် “တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း ပြန်လှန်ခြင်း” အင်္ဂါရပ်လည်း ပါ၀င်သည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ သင်အိပ်ရာကို မျှဝေအသုံးပြုပါက သင့်အဖော်ကို အနှောက်အယှက်ဖြစ်နိုင်ခြေနည်းပါသည် - အပြောင်းအလဲကို ခံစားမိမည်မဟုတ်ပါ။သို့သော် အဆင်ပြေဆုံးမှာ ၎င်းကို ကျစ်ကျစ်လျစ်လျစ်သောသေတ္တာတစ်ခုအတွင်း သင့်တံခါးဆီသို့ တိုက်ရိုက်ပေးပို့ခြင်းဖြစ်သည် - သင်ဖွင့်ပြီးသည်နှင့် ၎င်းကို အပြည့်အဝဖွင့်ရန် 72 နာရီစောင့်ဆိုင်းရန် လိုအပ်ပါသည်။ထို့အပြင် ၎င်းကို သင်မကြိုက်ပါက၊ ၎င်းကို ပြန်ပေးရန် ရက် 100 အစမ်းသုံးခွင့်ရှိသည် (*plus* 10 နှစ် ပါဝါဖွင့်အာမခံချက်)။