ကျွန်ုပ်တို့ အကြံပြုထားသော ထုတ်ကုန်များကို သင်နှစ်သက်မည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။ ၎င်းတို့အားလုံးကို ကျွန်ုပ်တို့၏ အယ်ဒီတာများမှ သီးခြားစီ ရွေးချယ်ထားပါသည်။ အချို့ကို နမူနာများအဖြစ် ပေးပို့နိုင်သော်လည်း ထင်မြင်ယူဆချက်များနှင့် တုံ့ပြန်ချက်များအားလုံးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ပိုင်အမြင်များဖြစ်သည်။ သင်သိသည့်အတိုင်း BuzzFeed ရှိ လင့်ခ်တစ်ခုမှတစ်ဆင့် ဝယ်ယူမှုပြုလုပ်ရန် ရွေးချယ်ပါက BuzzFeed သည် ဤစာမျက်နှာရှိ လင့်ခ်တစ်ခုမှ ရောင်းချမှု သို့မဟုတ် အခြားလျော်ကြေးငွေ၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကို ရရှိနိုင်ပါသည်။ ဟုတ်ကဲ့၊ FYI – ဈေးနှုန်းများသည် တိကျမှန်ကန်ပြီး ထုတ်ဝေချိန်တွင် စတော့ရှယ်ယာရှိပါသည်။
ဒီမျက်လုံးအုပ်ကို ကျွန်မကိုယ်တိုင်ကတော့ ယုံပါတယ်။ ကျွန်မက အရမ်းလင်းတဲ့နေရာမှာနေတာဆိုတော့ ကုလားကာတွေပိတ်လိုက်ရင် ဝမ်းနည်းလွန်းလို့ စကြဝဠာထဲမှာ အလင်းရောင်လို အိပ်ပျော်သွားအောင် သုံးပါတယ်။ အလုပ်တွေရှုပ်နေတဲ့အချိန်တွေ ဒါမှမဟုတ် အိပ်ချင်တဲ့အချိန်တွေအတွက်လည်း အရမ်းကောင်းပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ အလင်းရောင်အားလုံးကို ပိတ်ဆို့ပေးရုံသာမက မျက်တောင်ကော့ဆေးသုံးရင်လည်း ပုံဖော်ပေးနိုင်ပါတယ်။ အရမ်းသက်တောင့်သက်သာရှိပြီး မြင်းမြီးမစည်းထားရင်တောင် ဆံပင်မှာ ကပ်မနေပါဘူး။
အားရစရာကောင်းတဲ့ သုံးသပ်ချက်- “အိပ်ပျော်ဖို့အတွက် လုံးဝမှောင်နေဖို့ မလိုတဲ့အတွက် အိပ်စက်ခြင်းမျက်နှာဖုံး လိုအပ်မယ်လို့ တစ်ခါမှ မထင်ခဲ့မိဘူး။ ပြီးတော့ ၂၀၂၀ ရောက်လာတယ်။ ကပ်ရောဂါနဲ့ ဆက်စပ်စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေက ကျွန်မရဲ့ အိပ်စက်ခြင်းကို အကြီးအကျယ် အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေခဲ့တယ်။ မကြာခဏဆိုသလို ကျွန်မ ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်ပေမယ့် နိုးလာပြီး ပြန်အိပ်လို့ မရခဲ့ဘူး။ ကဖိန်းဓာတ်ကို လျှော့ချပြီး ပုံမှန်အိပ်ချိန်တွေ သတ်မှတ်ပြီး အိပ်ရာမဝင်ခင် နာရီအနည်းငယ်အလိုမှာ မျက်နှာပြင်ကို ပိတ်ပြီး မယ်လတိုနင်ကို စမ်းကြည့်ခဲ့တယ်။ ကျွန်မအတွက် ဒါတွေအားလုံးက ဝိညာဉ်ရေးရာလို့ ထင်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် ဒီလို နှလုံးသားခုန်ပြီး ချွေးတွေ အများကြီးထွက်နေတဲ့ ကျွန်မ နိုးလာတဲ့အခါ ဘာမှ မမြင်ရဘူး - နာရီမရှိဘူး၊ လရောင်မရှိဘူး၊ ကျွန်မဘေးမှာ အိပ်ပျော်နေတဲ့ ချစ်သူမရှိဘူး၊ ကြောင်နတ်ဆိုးတွေ၊ ကုတင်ခြေရင်းကို စိုက်ကြည့်နေတယ် - ကျွန်မ ပိုလွယ်လွယ်ကူကူ စိတ်ငြိမ်သွားတတ်တယ်။ မျက်လုံးမှိတ်ပြီး အိပ်သင့်ကြောင်း သတိပေးတဲ့ မျက်နှာဖုံး။ နှိုးစက်မြည်တဲ့အထိ ဒီလိုလုပ်လေ့ရှိတယ်။ မျက်လုံးတစ်ဝိုက်မှာ ပုံသွင်းထားတဲ့ ခွက်တွေကို ကျွန်မ ကြိုက်တယ်။ ပြားချပ်ချပ် မျက်နှာဖုံးက ကျွန်မရဲ့ မျက်လုံးခရင်မ်နဲ့ မျက်တောင်ကော့ဆေးတွေအားလုံးကို တစ်ညလုံး သုတ်ပစ်လိုက်သလို ခံစားရစေတယ်။ ဒီမျက်နှာဖုံးကို ကျွန်မ မဆေးရသေးဘူး၊ ဒါပေမယ့် ကောင်းကောင်းခံမယ်လို့ ထင်ပါတယ် g လက်နဲ့ ညင်သာစွာ ဆေးကြောပါ။ ချိန်ညှိနိုင်တဲ့ ကြိုးက နူးညံ့ပြီး ချော်ထွက်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။ အိပ်စက်မျက်နှာဖုံးကို စမ်းသုံးကြည့်ရမလားဆိုတာ မသေချာရင် အရမ်းကောင်းတဲ့ မျက်နှာဖုံးတစ်ခုကို ဝယ်လိုက်ပါ။ အထူးသဖြင့် ကျွန်မဖော်ပြသလို စိုးရိမ်စိတ်များနေရင် ဒါကို စမ်းကြည့်ပါ။ -Anna
ရှူး၊ ရေခဲသေတ္တာထဲမှာလည်း ထည့်ထားလို့ရတယ်၊ မျက်နှာဖုံးထဲက အဏုကြည့်အမှုန်အမွှားလေးတွေက နာရီပေါင်းများစွာ အေးနေလိမ့်မယ်။
အားရစရာကောင်းတဲ့ သုံးသပ်ချက်- “ဒီအလေးတုံးကို မျက်လုံးပေါ်တင်လိုက်တဲ့အခါ လူးလှိမ့်လိုက်လုပ်လိုက်နဲ့ ပြန်အိပ်ပျော်သွားတယ်။ နည်းနည်းထူးဆန်းတဲ့ပုံစံပဲ - ပုံမှန်မျက်လုံးအုပ်မဟုတ်တော့ဘူး၊ ဇစ်လည်းမတပ်တော့ဘူး။” ဒီအတိုင်း မတပ်ပါနဲ့။ - ဒါပေမယ့် တစ်ခါမေ့သွားရင် တကယ်ကို လှပတဲ့အရာတစ်ခုပါပဲ။ ညသန်းခေါင်မှာ နိုးလာပြီး ပြန်မထနိုင်တဲ့အခါ (ဒါက မကြာခဏဖြစ်တတ်တယ်) ဒါမှမဟုတ် နေထွက်လာပြီး အိပ်ချင်လာတဲ့အခါ အိပ်ပျော်သွားအောင် ကျွန်မ ညအိပ်ယာဝင်ခါနီးမှာ သုံးပါတယ်။ အိပ်မပျော်ရင် ဒီထုတ်ကုန်အသစ်ကို စမ်းသုံးကြည့်ဖို့ အကြံပြုပါတယ်။ – Veronicon
အားရစရာကောင်းတဲ့ သုံးသပ်ချက်- “မနေ့က ကျွန်မရဲ့အိပ်ယာပေါ်မှာ တင်ထားလိုက်တယ် - မနေ့ညက ပထမဆုံးညဖြစ်ပြီး ကျွန်မတို့က အထိအတွေ့၊ နူးညံ့မှုနဲ့ အိပ်ယာခင်းတွေပတ်လည်မှာ ဆန့်နိုင်မှုကို နှစ်သက်ကြတယ်။ အိပ်ယာပေါ်မှာ အိပ်ယာခင်းတင်ဖို့ ပျင်းရိငြီးငွေ့စရာ မလိုဘူး၊ ခေါက်ရာတွေလည်း မရှိဘူး။ ကျွန်မက ရှုပ်ပွနေပေမယ့် တကယ်တမ်း အိပ်ပျော်သွားပြီး အိပ်ယာခင်းတွေနဲ့ ဖုံးအုပ်ပြီး အိပ်တယ်။ ကျွန်မက ပူလည်းမပူ၊ အေးလည်းမအေးဘူး။ ကျွန်မရဲ့ quest အိပ်ခန်းထဲမှာ နောက်ထပ် အစုံလေးတွေ ဝယ်ဖို့ စဉ်းစားနေတယ်၊ ​​အိမ်သစ်တက်လက်ဆောင်အစုံလေးလည်း ဝယ်ထားတယ်၊ like အများကြီးရတယ်၊ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။” – Valerie Minser
အားရစရာကောင်းတဲ့ သုံးသပ်ချက်- “အိုး ဘုရားရေ! တစ်သက်လုံး ငါဘယ်ရောက်နေခဲ့တာလဲ?? ရက်အနည်းငယ်ကပဲ နားကြပ်တပ်ပြီး အိပ်ဖို့ ကြိုးစားခဲ့တယ်။ နားကြပ်က အကောင်းဆုံးပဲ။ အိပ်ရာထဲမှာ လူးလှိမ့်လို့ရပေမယ့် နိုးမလာဘူး။ အိပ်ပျော်ဖို့နဲ့ အိပ်ပျော်ဖို့ ခက်ခဲတယ်။ အခုတော့ အိပ်ပျော်စေဖို့နဲ့ အိပ်ပျော်နေစေဖို့ အိပ်စက်ခြင်းဗီဒီယိုတွေကို ကြည့်နိုင်ပြီ။ တစ်ခုတည်းသော အားနည်းချက်ကတော့ ဒီဟာတွေကို ငါကြိုက်ပေမယ့် ညသန်းခေါင်မှာ နည်းနည်းပူတယ်။ ငါကြိုက်တယ်!!” – Song God
ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်စေရုံသာမက နားကြပ်တွေက ချွေးနဲ့ရေစိုခံတာကြောင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် ဒါမှမဟုတ် ပြေးနေစဉ်မှာ အသုံးပြုနိုင်ပြီး ဖုန်းပြောဖို့အတွက် built-in မိုက်ခရိုဖုန်းလည်း ပါရှိပါတယ်။ Shhh က mask ကြိုးတွေမှာ ရှုပ်ထွေးနိုင်တဲ့ ဝါယာကြိုးတွေ မပါဝင်တာကြောင့် mask ယူသွားဖို့အတွက်လည်း ကောင်းမွန်တဲ့ ရွေးချယ်မှုတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။
အားရစရာကောင်းတဲ့ သုံးသပ်ချက်- “ကျွန်မမှာ အိပ်မပျော်တဲ့ပြဿနာတွေရှိတယ်၊ နားထဲမှာ စွဲနေတဲ့ စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့ (သီချင်းတစ်ပုဒ်ကို ခေါင်းထဲမှာ စွဲနေတာမျိုး)။ ညာဘက်နားကြပ်ကို အက်ပ်မှာ မိုး/မိုးကြိုးသံတွေ နားထောင်ပြီး ပြန်အိပ်ပျော်သွားနိုင်တယ်။ အသံအရည်အသွေးက အရမ်းကောင်းပြီး နားကြပ်တွေကလည်း အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင် ကောင်းပါတယ်။” – Nande
Amazon မှာ $22.08+ နဲ့ ဝယ်ယူနိုင်ပါတယ် (၁၅% လျှော့စျေးကူပွန်ကို ဖြတ်ယူခြင်းဖြင့် အဲဒီဈေးနှုန်းကို ရယူလိုက်ပါ။ အရောင်ငါးမျိုးနဲ့ ရရှိနိုင်ပါတယ်)။
မျှော်လင့်ချက်ကောင်းတဲ့ သုံးသပ်ချက်- “ဒီမျက်နှာဖုံးကို ကျွန်တော် အရမ်းကြိုက်တယ်၊ အရမ်းကြိုက်တယ်၊ အရမ်းကြိုက်တယ်။ ဒီစပီကာလေးတွေရဲ့ အသံအရည်အသွေးကို ကျွန်တော် အရမ်းသဘောကျတယ်။ ဝတ်ရတာနဲ့ အိပ်ရတာ ပုံစံအမျိုးမျိုးနဲ့ အရမ်းသက်တောင့်သက်သာရှိတယ်။ မှန်မှန်ကန်ကန်ဝတ်ရင် blackout mask လိုပဲ။ ဝတ်လိုက်ရင် မီးရောင်လုံးဝမမြင်ရဘူးလို့ ယုံကြည်လိုက်ပါ။ ပုံမှန်အားဖြင့် ကျွန်တော် အိပ်ပျော်ဖို့ ခက်ခဲပေမယ့် အခုတော့ ဝတ်ဖို့ မစောင့်နိုင်တော့ဘူး။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဖုန်းနဲ့ bluetooth နဲ့ ချိတ်ဆက်ပြီး meditation sleep ကို ဖွင့်ထားလို့ပါ။ ၁၀ မိနစ် ဒါမှမဟုတ် ၁၀ မိနစ်လောက်ပဲ ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်ခဲ့တယ်လို့ အာမခံပါတယ်။ ပြီးခဲ့တဲ့အပတ်က alarm ပြန်ဖွင့်ဖို့ မေ့သွားလို့ မတော်တဆ အိပ်ငိုက်သွားတယ်။ mask ကို ချွတ်လိုက်တော့ နေသာနေတာကြောင့် နောက်ကျနေပြီဆိုတာ သိလိုက်ရတယ်။ အရမ်းနောက်ကျမသွားသေးလို့ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်၊ mask ထဲက ဘက်ထရီက ကြာကြာခံပါတယ်” လို့ Amazon ဖောက်သည်က ပြောပါတယ်။
ဟေ့ကောင်၊ ငါက ကမ္ဘာပေါ်မှာ အဆိုးဆုံးအိပ်မက်တွေထဲက တစ်ခုပဲ၊ အထူးသဖြင့် ညသန်းခေါင်မှာ နိုးလာတဲ့အခါ ဦးနှောက်က "အာ၊ ငါတို့တစ်ချိန်တည်းမှာ တွေးခဲ့တဲ့ အတွေးတွေအားလုံးကို ပြန်စဉ်းစားကြည့်ရအောင်" လို့ တွေးနေတဲ့အခါ။ ကျွန်မ နားထင်နဲ့ လက်ကောက်ဝတ်အတွင်းပိုင်းမှာ လိမ်းပြီး ဗူးထဲက တစ်ငုံသောက်လိုက်တယ်၊ ပုံမှန်အားဖြင့် နာရီပေါင်းများစွာ အိပ်ပျော်ဖို့ ကြိုးစားတဲ့အခါ ပိုလွယ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် နည်းနည်းလေးတောင် ကွာခြားမှုကြီးကြီးမားမား ဖြစ်စေတာကို တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ် - ကျွန်မ ဒါကို လအနည်းငယ်လောက် မက်နေပြီး အချိန်အတော်ကြာအောင် အစားထိုးဖို့ မလိုအပ်ဘူးလို့ ထင်ပါတယ်။
Woodland Herbal သည် အိုဟိုင်းယိုးပြည်နယ်အခြေစိုက် Etsy စတိုးတစ်ခုဖြစ်ပြီး အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုပစ္စည်းများ၊ လိမ်းဆေးများနှင့် လက်ဖက်ခြောက်ရောစပ်ထားသောပစ္စည်းများကို ရောင်းချသည်။
အားရစရာကောင်းတဲ့ သုံးသပ်ချက်- “မနေ့ညက ဒါကို စမ်းကြည့်ပြီးပြီ၊ အတော်ကြာအောင် အိပ်မပျော်ဘူး။ အိပ်နေချိန်မှာ နားထင်မှာ အနံ့အရမ်းမွှေးတယ်၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ အိပ်နေချိန်မို့လို့ပါ။ ကျွန်မကတော့ လူးလှိမ့်နေကျပဲ၊ ဒါပေမယ့် ကျွန်မ ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်သွားတယ်။ အမွှေးတိုင်ကျောက်။” – Emily Owen
အားရစရာကောင်းတဲ့ သုံးသပ်ချက်- “ဒီထုတ်ကုန်က ကျွန်မရဲ့ အိပ်စက်ခြင်းကို သိသိသာသာ တိုးတက်ကောင်းမွန်စေခဲ့ပါတယ်။ ကျွန်မရဲ့ မွေ့ယာက နည်းနည်း မသက်မသာဖြစ်ပြီး စပရိန်တွေကလည်း ရောင်ရမ်းနေပေမယ့် ကျွန်မ လက်ခံနိုင်ပါပြီ။ ညဘက်မှာ အလုပ်လုပ်ပြီး နေ့ခင်းဘက်မှာ အိပ်စက်ချိန်ကစပြီး နိုးလာရတာ ပိုလွယ်ကူလာပြီး အိပ်ပျော်စေဖို့ တစ်ခုခု လိုအပ်လာပါတယ်။ ဒီအပေါ်ထပ်က အရမ်းကောင်းတယ်။ ထိတွေ့ရတာ မအေးဘူး၊ အိပ်နေချိန်မှာလည်း အပူလွန်ကဲတာမျိုး မဖြစ်စေပါဘူး။ ခေါင်းအုံးမပါဘဲ အိပ်လို့ အရမ်းနူးညံ့တယ်။ ဒီတစ်ခုကို ကျွန်မ သဘောကျတယ်!” – Avery Busford
Amazon မှာ ဒေါ်လာ ၅၉.၉၉ နဲ့ ဝယ်ယူနိုင်ပါတယ် (အနက် နှစ်လက်မ ဒါမှမဟုတ် သုံးလက်မနဲ့ စံအိပ်ယာအရွယ်အစား ရှစ်မျိုး ရရှိနိုင်ပါတယ်)။
မျှော်လင့်ချက်ကောင်းတဲ့ သုံးသပ်ချက်- “အလုပ်သွားရမယ့် ပထမဆုံးညတွေမှာ အိပ်မပျော်တဲ့ဝေဒနာကို ခံစားခဲ့ရတယ်။ စိတ်ဓာတ်ကျပြီး diffuser တစ်ခုကို စမ်းသုံးကြည့်ဖို့ ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ lavender ရနံ့က ဒီရနံ့အတွက် သင့်တော်တယ်လို့ ကြားလိုက်ရတယ်။ Dream Essential Oil ကို မှာလိုက်တယ်။ ဒါက အထောက်အကူဖြစ်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်၊ ဈေးနှုန်းသင့်တင့်တာကို ဝမ်းသာပါတယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့် သုံးသပ်ချက်တွေ မရေးပေမယ့် အလုပ်မသွားခင် ညတိုင်း ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်ပြီး မျှဝေရလို့ ဝမ်းသာပါတယ်။ အနံ့က သင်းသင်းလေးနဲ့ အပန်းဖြေပြီး အိပ်ပျော်သွားတယ်။ တစ်ညလုံး လိမ်းထားလို့ရပြီး ရနံ့လည်း ဘယ်တော့မှ မပျောက်ဘူး။ ဒီထုတ်ကုန်ကို အထူးအကြံပြုလိုပါတယ်။” – Kindle ဖောက်သည်။
ဟေး၊ သင့်မှာ diffuser မရှိရင်၊ Amazon မှာ ရေပန်းစားပြီး rave review တွေရနိုင်တဲ့ essential oil diffuser ကို $14.99 နဲ့ ရနိုင်ပါတယ်။
အားရစရာကောင်းတဲ့ သုံးသပ်ချက်- “ကျွန်မ မှတ်မိသလောက်တော့ အိပ်မပျော်ခဲ့ဘူး။ ကျွန်မ လှုပ်ရှားရတာတွေ၊ လူးလှိမ့်ရတာတွေ၊ တစ်ခါတလေ အိပ်ပျော်ဖို့ နာရီပေါင်းများစွာ ကြာတတ်တယ်၊ အဲဒီအချိန်မှာတောင် အိပ်မပျော်တာ များတယ်။ စောင် ဒါမှမဟုတ် ခေါင်းအုံးက အတော်လေး လေးတာကြောင့် ပိုထူထူ ထားရင် အထောက်အကူ ဖြစ်မယ်လို့ ထင်တယ်၊ ဒါကြောင့် ဒီထုတ်ကုန်ကို စမ်းသုံးကြည့်ဖို့ ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ စိုးရိမ်စိတ်နဲ့ အိပ်မပျော်တာတွေကို သက်သာစေတယ်။ လုံခြုံမှုရှိတယ်လို့ ခံစားရစေတယ်။ တကယ်ကို တန်ပါတယ်!!” – Natalie Galindo
ရေရှည်တည်တံ့သော အိမ်ပြုပြင်မွမ်းမံရေးကုမ္ပဏီတစ်ခုဖြစ်သည့် Comma Home သည် ပြည်နယ် ၅၀ လုံးရှိ အဖွဲ့အစည်းငယ်များနှင့် ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ပြီး ရောင်းအား၏ ၁၀% ကို အိုးမဲ့အိမ်မဲ့များအား လှူဒါန်းသည်။
အားရစရာကောင်းတဲ့ သုံးသပ်ချက်- “ကျွန်မချစ်ရသူအတွက် တတိယမြောက် စောင်တစ်ထည် မှာတော့မယ်။ ဒီစောင်တွေက အရမ်းတန်ဖိုးရှိတယ်၊ ကျွန်မသားနဲ့ ကျွန်မနှစ်ယောက်စလုံး စိုးရိမ်စိတ်တွေ ခံစားနေရပြီး အလုပ်ပြီးရင် ဒီဆိုးသွမ်းတဲ့ကောင်လေးဆီ ပြန်လာကြတယ်။ အပန်းဖြေဖို့ ဘယ်တုန်းကမှ ဒီလောက်လွယ်ကူခဲ့တာ မရှိဘူး။ ဒါမှမဟုတ် ပိုပြီး တည်ငြိမ်တယ်။ တစ်ပြားတစ်ချပ်မှ မကုန်အောင် ကျွန်မ အကြံပေးလို့မရဘူး။ သားမွေးအတုကလည်း အံ့သြစရာကောင်းလိုက်တာ!” – မီဂန် ဘီ။
အားရစရာကောင်းတဲ့ သုံးသပ်ချက်- “ဒါတွေကလွဲရင် ပူပြင်းတဲ့ရာသီဥတုအတွက် ညအိပ်ဝတ်စုံတစ်စုံ ထပ်ဝယ်မှာမဟုတ်ဘူး။ ကျွန်မက အသက် ၃၀ အရွယ် မီးဖွားပြီးစ အမျိုးသမီးတစ်ယောက်ဖြစ်ပြီး အရီဇိုးနားက ဘဝနဲ့ ကျွန်မရဲ့ ဟော်မုန်းတွေက မျှတနေပြီး အေးမြပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့ ညအိပ်ဝတ်စုံတွေ လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တခြားညအိပ်ဝတ်စုံတွေရဲ့ အထည်က မြန်မြန်ဟောင်းနွမ်းပြီး အမွေးအမှင်တွေ ကွာကျပြီး ကြမ်းတမ်းလာတာကို မကြာခဏ တွေ့ရှိရပါတယ်။ ဒီ ချောမွေ့ပြီး နူးညံ့တဲ့ ညအိပ်ဝတ်စုံဟာ ကျွန်မတို့ရဲ့ အိပ်ခန်းထဲမှာ ၈၀ ခုနှစ်တွေထဲကို ဝင်ရောက်လာတဲ့အခါ လပေါင်းများစွာ အပူဒဏ်နဲ့ အပူလှိုင်းဒဏ်တွေကို ကြံ့ကြံ့ခံနိုင်ခဲ့ပါတယ်။ “ကျွန်မ စိတ်တိုလွယ်ပြီး အေးအေးဆေးဆေးနေဖို့ လိုအပ်တဲ့အခါ ဒီညအိပ်ဝတ်စုံကို အထူးအကြံပြုလိုပါတယ်။ ကျွန်မ သုံးသပ်ချက်တွေ ဘယ်တော့မှ မတင်ပေမယ့် Latuza ညအိပ်ဝတ်စုံတွေအကြောင်း တခြားသူတွေကို ပြောပြဖို့ တွန်းအားပေးခံရတယ်လို့ ခံစားရပါတယ်” – Margery။
အားရစရာကောင်းတဲ့ သုံးသပ်ချက်- “ဒါဆို ကြည့်ပါဦး… ကျွန်မတို့ဘဝရဲ့ အချိန်တစ်ခုမှာ ဘယ်လောက်ပဲ ပင်ပန်းနေပါစေ အိပ်စက်ခြင်းက အမြဲတမ်းလွယ်ကူတဲ့ အရာမဟုတ်တဲ့ အချိန်တစ်ခုကို ရောက်လာပါပြီ။ ကျွန်မတို့ ပူပြီး ချွေးတွေထွက်နေတယ်၊ ​​အရာအားလုံးက ယားယံနေတယ်၊ ​​အိပ်မပျော်ဘူး… ကျွန်မ သင့်တော်တဲ့ ညအိပ်ဝတ်စုံကို ရှာနေတုန်း နောက်ဆုံးတော့ ရှာတွေ့ပြီ! ဒီညအိပ်ဝတ်စုံက အံ့သြစရာကောင်းလိုက်တာ! တံခါးဖွင့်လို့ရတယ်၊ ရေကူးကန်ထဲ ထည့်လို့ရတယ် စသဖြင့်ပေါ့… အရမ်းနူးညံ့တယ်! ဝါးက တစ်ညလုံး အေးမြပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိစေတယ်။ ကျွန်မရဲ့ အကြိုက်ဆုံးအသစ်ပါ၊ ဆောင်းရာသီမှာ လက်ရှည်တစ်ထည် လိုအပ်တယ်။” – Miranda Dixon
ရှူး၊ ဒီလျှပ်ကာအစင်းက တံခါးအောက်က အပေါက်တွေကနေ လေနဲ့ အပူတွေ ထွက်သွားတာကို ကာကွယ်ပေးပြီး စွမ်းအင်နဲ့ ငွေကြေးကို ချွေတာပေးပါတယ်။
အားရစရာကောင်းတဲ့ သုံးသပ်ချက်- “ကယ်တင်ရှင်။ ကျွန်မရဲ့ အခန်းဖော်က ညသန်းခေါင်အထိ တီဗီကို အမြဲဆူညံစွာ ကြည့်တယ်၊ ဒါကြောင့် တံခါးပိတ်ဖို့ ဝယ်လိုက်တယ်။ ဧည့်ခန်းထဲက ဆူညံသံတွေက ၉၀% လျော့ကျသွားတယ်!!! နောက်ဆုံးတော့ ကျွန်မ ငြိမ်းချမ်းစွာ အိပ်ပျော်နိုင်ပြီ၊ ခံစားမိနေပြီ!!!” —— ဝမ်ယန်
Body Essentials Herbal Care သည် ၂၀၁၅ ခုနှစ်တွင် စတင်တည်ထောင်ခဲ့သော ကော်လိုရာဒိုအခြေစိုက် အမျိုးသမီးများအတွက် Etsy စတိုးတစ်ခုဖြစ်ပြီး အကြွင်းအကျန်ကင်းသော ဆံပင်နှင့် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုကို အထူးပြုသည်။
အားရစရာကောင်းတဲ့ သုံးသပ်ချက်- “ကျွန်တော့်အဖေအတွက် ဒါကို အမြဲဝယ်ပေးသွားမှာပါ။ သူက ဆီးချိုရောဂါရှိပြီး ခြေထောက်နဲ့ ခြေကျင်းဝတ်တွေမှာ ပြင်းထန်တဲ့ အာရုံကြောရောဂါရှိသလို ကွန်ကရစ်ကြမ်းပြင်တွေမှာ အသားလှီးသူအဖြစ် နှစ်ပေါင်း ၄၀ ကျော် အလုပ်လုပ်ခဲ့ဖူးပြီး Charco (ကယ်လ်စီယမ်ဓာတ်များတဲ့ သွေးပြန်ကြောတွေ၊ ခြေကျင်းဝတ်တွေ ကျဉ်းမြောင်းတဲ့) အဆစ်လည်ပတ်မှုရောဂါလည်း ခံစားနေရပါတယ်)။ ဒီအံ့ဖွယ်ခရင်မ်ကို ညတိုင်း အိပ်ရာမဝင်ခင် သူ့ခြေထောက်မှာ လိမ်းပေးပါတယ်။ ကျွန်တော် မလိမ်းရင် သူ နိုးလာတဲ့အခါ နာကျင်ကိုက်ခဲပြီး သူ့ခြေထောက်/ခြေကျင်းဝတ်တွေ တောင့်တင်းနေပါတယ်။
အင်း၊ ကျွန်မ သူတို့ကို အရမ်းယုံကြည်လို့ ဝယ်ထားတာ။ နားကပ်ဂျယ်တွေလိုပါပဲ။ ကျွန်မရဲ့တိုက်ခန်းက လူစည်ကားတဲ့လမ်းမှာရှိပြီး အပေါ်ထပ်အိမ်နီးချင်းက ဆူညံတဲ့သူပါ (အဲဒါကို tweet လို့ သတ်မှတ်လို့ရလား??)။ ဒီကလေးတွေကို တစ်ခါဝယ်လိုက်တာနဲ့ ဘာမှမကြားရတော့ဘူး။ ပြီးတော့ နားကြပ်တွေ ဒါမှမဟုတ် တခြားနားကြပ်တွေလို နားမနာတော့ဘူး။ ပိုမိုသိရှိလိုပါက ကျွန်မရဲ့ Mack နားကြပ်သုံးသပ်ချက်အပြည့်အစုံကို ဖတ်ရှုနိုင်ပါတယ်။
အားရစရာကောင်းတဲ့ သုံးသပ်ချက်- “အရမ်းသက်တောင့်သက်သာရှိတယ်။ ဆူညံသံအများစုကို ပိတ်ဆို့ပေးပြီး ကျွန်မကို ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်စေတယ်။ တခြားဟာတွေ စမ်းကြည့်ပေမယ့် ကောင်းကောင်းမအိပ်ရဘူး။ ဒါတွေက အရမ်းကောင်းတယ်။ နောက်ထပ် လေးဘူး မှာထားတယ်!!!! — Linda Barton
အားရစရာကောင်းတဲ့ သုံးသပ်ချက်- “သူတို့က အံ့သြစရာကောင်းလိုက်တာ! ကျွန်မရဲ့ ရည်းစားက မိုးကြိုးမုန်တိုင်းတစ်ခုအတွင်းမှာ ဟောက်နေတယ် (ဘုရားသခင် ကောင်းချီးပေးပါစေ)။ ကြက်တူရွေးက မနက် ၅:၃၀ မှာ အော်မြည်လာပြီး ပြန်အိပ်ပျော်ဖို့ မဖြစ်နိုင်တော့ဘူး။ နားကြပ်၊ နားကြပ် စတာတွေကို စမ်းကြည့်ပြီးပြီ၊ တခြားဘာမှ အလုပ်မဖြစ်ဘူး။ သူတို့က အရမ်းသက်တောင့်သက်သာရှိတယ်၊ နားထဲမှာ ကပ်နေပြီး သုံးချောင်းပါ အထုပ်ထဲမှာ ပါလာတယ်။ တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်မှုကို ရှာနေတယ်ဆိုရင် စမ်းကြည့်ပါ!” – Shannon B.
အားရစရာကောင်းတဲ့ သုံးသပ်ချက်- “ညဘက်မှောင်နေပြီ။ ဈေးသက်သာတယ်၊ ကြည့်ကောင်းတယ်၊ ဒါပေမယ့် အခု ညဘက်မှောင်နေပြီး အိပ်ပျော်လွယ်လာတယ်။ ဘာသိထားရမှန်းတောင် မသိတော့ဘူး။” -JP
Sleep Pod သည် အရည်အသွေးမြင့် အိပ်စက်ခြင်းကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ထုတ်ကုန်များကို အထူးပြုသည့် Wisconsin အခြေစိုက် မိသားစုလုပ်ငန်းငယ်လေးတစ်ခုဖြစ်သည်။
အားရစရာကောင်းတဲ့ သုံးသပ်ချက်- “အိပ်ယာခင်းလေးက အရမ်းအံ့သြစရာကောင်းတယ်။ ကျွန်မအသက် ၄၁ နှစ်ရှိပြီး တစ်သက်လုံး အိပ်မပျော်တဲ့ရောဂါ ခံစားခဲ့ရဖူးတယ်။ အဲဒါဘာလဲဆိုတာ မသိရင် ကျွန်မကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်ပေမယ့် တစ်သက်လုံး အိပ်မပျော်ခဲ့ဘူး။ ညတိုင်း လေးကြိမ်ကနေ ရှစ်ကြိမ်အထိ နိုးလာပြီး တစ်ခါတလေ နှစ်နာရီပဲ အိပ်တယ်။ တစ်ပတ်လောက် ဖက်ပြီး အိပ်စက်ခြင်းကို သုံးခဲ့ပြီး ခုနစ်နာရီကနေ ကိုးနာရီအထိ အိပ်ပြီး တစ်ကြိမ်ပဲ နိုးတယ်။ သက်တောင့်သက်သာရှိတယ်၊ သိပ်မပူဘူး၊ သူပေးတဲ့ဖိအားက တင်းကျပ်တာထက် သက်သာစေတယ်။ လူတိုင်းကို ဒီဟာကို အကြံပြုပါတယ်။” – Amy Archambault
Sleep Pod မှာ $79.99 (ယခင် $100၊ အရွယ်အစားသုံးမျိုးဖြင့် ရရှိနိုင်ပါသည်) သို့မဟုတ် Amazon မှာ $79.99 (အရွယ်အစားငါးမျိုးဖြင့် ရရှိနိုင်ပါသည်) နဲ့ ဝယ်ယူနိုင်ပါတယ်။
အားရစရာကောင်းတဲ့ သုံးသပ်ချက်- “ကျွန်တော် မကြာသေးခင်က အိပ်မပျော်ဖြစ်နေပြီး အသံ/အလင်းရောင်ကို အရမ်းအာရုံခံလွယ်တာကြောင့် စိတ်ပျက်လက်ပျက်နဲ့ နိုးလာပြီး တစ်နေ့တာကို အဆုံးသတ်ဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါပြီ။ ကော်ဖီစားပွဲသောက်ပြီး ပထမဆုံးညအကြောင်း ပြောပြပါရစေ။ စက္ကန့်ပိုင်းအတွင်းမှာပဲ ကျွန်တော် အဆက်မပြတ် သမ်းဝေပြီး အိပ်ရာဝင်ဖို့ ပြင်ဆင်နေခဲ့ပါတယ်။ အိပ်ငိုက်နေပြီး တစ်ညလုံး မနိုး/လူးလှိမ့်နေပေမယ့် နိုးလာတော့ အများကြီး ပိုကောင်းလာသလို ခံစားရပါတယ်။ အပြုံးနဲ့လည်း နိုးလာခဲ့ပါတယ်။ ကံမကောင်းစွာပဲ၊ မြို့ကနေ ထွက်ခွာပြီးနောက် လက်ဖက်ရည်သောက်ဖို့ မေ့သွားခဲ့ပြီး မသက်မသာဖြစ်မှု/လူးလှိမ့်ပြီး ပြန်လှည့်လာရတဲ့ စိတ်ပျက်စရာတွေကို ကြုံတွေ့ခဲ့ရပါတယ်။ ကံကောင်းထောက်မစွာပဲ အိမ်ပြန်ရောက်တော့ လက်ဖက်ရည်ကို ထပ်သောက်ခဲ့ပြီး အရသာက အရမ်းကောင်းလို့ ဝယ်ယူခဲ့တာနဲ့ ကျေနပ်မိပါတယ်။ — — Issa
ဒီကျစ်လစ်တဲ့စက်မှာ ဆူညံသံမုဒ်ခြောက်ခုပါရှိပါတယ်- အဖြူရောင်ဆူညံသံ၊ မိုးကြိုးသံ၊ သမုဒ္ဒရာ၊ မိုးရွာသံ၊ နွေရာသီညနှင့် Flux တို့ဖြစ်ပါတယ်။ ပိတ်လိုက်တဲ့အထိ အသံမြည်နေအောင်ထားနိုင်သလို မိနစ် ၁၅၊ ၃၀ သို့မဟုတ် ၆၀ အထိ အသံမြည်အောင်ထားနိုင်ပါတယ်။
အားရစရာကောင်းတဲ့ သုံးသပ်ချက်- “ကျွန်တော် အိပ်မပျော်ခဲ့ပေမယ့် ၂၀၂၀ ခုနှစ်ရဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုက ပိုဆိုးစေခဲ့တယ်။ Kenneth Parcell လိုပဲ နောက်တစ်နေ့ စတင်ဖို့ စိတ်ရှည်ရှည်နဲ့ စောင့်နေရလောက်အောင်ပါပဲ။ ညဘက်မှာ ကားမောင်းပြီး ခလုတ်က ကလစ်နှိပ်လိုက်သလိုပါပဲ။ ချက်ချင်းပဲ အိပ်ပျော်သွားပြီး အိပ်ပျော်သွားတယ်။ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအရတော့ ပင်လယ်ပတ်ဝန်းကျင်က အပျော်ရွှင်ဆုံးလို့ ကျွန်တော်ထင်ပါတယ်။ သင့်လိုအပ်ချက်နဲ့ ကိုက်ညီအောင် အသံအတိုးအကျယ်ကို ချိန်ညှိနိုင်ပြီး အချိန်တိုင်းကိရိယာကလည်း ညဘက်မှာ အလုပ်လုပ်သူတွေအတွက် အရမ်းကောင်းပါတယ်။ အလုပ်ချိန်မှာ သူတို့ရဲ့ အိမ်ထောင်ဖက်/ရင်းနှီးတဲ့ သူငယ်ချင်းနဲ့အတူ (ဒါမှမဟုတ် နာရီအနည်းငယ်လောက် မဖွင့်ဘဲနေရုံပါပဲ) အတွက် အရမ်းအသုံးဝင်ပါတယ်။ ကျွန်တော် အခု ဘက်ထရီနဲ့ အလုပ်လုပ်နေပြီး ပါဝါကုန်တာ ပြဿနာမရှိပါဘူး။ ဒီအဖြူရောင်စက်က ကျွန်တော့်ရဲ့ စိတ်ဖိစီးမှု စိုးရိမ်ပူပန်မှုအားလုံးကို ဖြေရှင်းပေးနိုင်ပါသလား။ ပြဿနာ “မဟုတ်ဘူး၊ အံ့ဖွယ်အမှုတစ်ခု ဖြစ်လာဖို့ပါ။ ဒါပေမယ့် အိပ်စက်ခြင်းက အရေးကြီးပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးရုံသာမက သင့်ကျန်းမာရေးကိုလည်း ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ ဒီဆူညံသံစက်က ကျွန်တော့်ကို အများကြီး အထောက်အကူပြုပြီး ပိုပြီး အနားယူနိုင်ပြီလို့ ခံစားရပါတယ်။” -Kathy
ဒီစက်မှာ လည်ပတ်တဲ့ ዘዴတွေမှာ “White Noise”, “Fan”, “Ocean”, “Rain”, “Stream” နဲ့ “Summer Night” တို့ပါဝင်ပြီး အလိုအလျောက်ပိတ်တဲ့ timer ကို မိနစ် ၁၅၊ ၃၀ ဒါမှမဟုတ် ၆၀ အထိ သတ်မှတ်နိုင်ပါတယ်။ သွားရင်းလာရင်းလည်း အရမ်းပေါ့ပါးပြီး သေးငယ်ပါတယ်။
အားရစရာကောင်းတဲ့ သုံးသပ်ချက်- “ကျွန်တော် နှစ်ပေါင်းများစွာ အိပ်မပျော်တဲ့ဝေဒနာကို ခံစားနေရပြီး ပတ်ဝန်းကျင်မှာ တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်နေတဲ့အခါ အိပ်ပျော်ဖို့ ခက်ခဲနေပါတယ်။ ညဘက်တွေမှာ ပန်ကာသေးသေးလေးကို သုံးလေ့ရှိပေမယ့် အိပ်စက်ဖို့အတွက် ဒီစက်ကို စမ်းသုံးကြည့်ဖို့ ဆုံးဖြတ်လိုက်ပါတယ်။ တကယ်ကို အလုပ်ဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်တော့်အတွက် အသုံးဝင်တဲ့ အခန်းကဏ္ဍက ဒါပါပဲ။ အသံတွေက လုံးဝအစစ်အမှန်လို့ မပြောနိုင်ပေမယ့် လုံလောက်တဲ့ အသံတွေပါပဲ။ ဒီ Pure Wave အသံစက်ကို ဝယ်ယူပြီးကတည်းက ကျွန်တော့်ရဲ့ အိပ်စက်ချိန်က သိသိသာသာ တိုးလာပါတယ်။ နောက်ခံဆူညံသံ အနည်းငယ် လိုအပ်သူတိုင်းကို ဒီစက်ကို အထူးအကြံပြုလိုပါတယ်။ ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်စေပါတယ်။” – Joe B.
၎င်းတွင် နေ့စဉ် မူရင်း Calm Daily အသစ်များအပြင် အပတ်စဉ် အကြောင်းအရာအသစ်များ ထည့်သွင်းထားသော ~Sleep Stories~ နှင့် ကျွမ်းကျင်သူများ ဦးဆောင်သော Calm အလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲများ ပါဝင်သည်။
Calm မှာ ၇ ရက် အခမဲ့ အစမ်းသုံးခွင့်၊ တစ်နှစ်စာအတွက် $69.99 နဲ့ ဒါမှမဟုတ် တစ်သက်တာအတွက် $399.99 နဲ့ ရယူလိုက်ပါ။
Liberate သည် လူမည်းပိုင် တရားထိုင်အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး အသုံးပြုသူများအား စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချရန်၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန်နှင့် လူမည်းများအတွက် ရည်ရွယ်၍ တရားထိုင်ခြင်းဖြင့် အိပ်စက်ခြင်းကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။
နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်ချက်တွေအနေနဲ့ ပြေးတာကနေ ရေကူးတာအထိ အရာအားလုံးကို ခြေရာခံပေးပြီး နှလုံးခုန်နှုန်းနဲ့ အရှိန်အဟုန်လိုမျိုး ရည်မှန်းချက်တွေကို ခြေရာခံပေးပါတယ်။ သတင်းနဲ့ ရာသီဥတု အပ်ဒိတ်တွေကို မြန်မြန်ဆန်ဆန် ရယူနိုင်ဖို့၊ နှိုးစက်တွေ သတ်မှတ်နိုင်ဖို့နဲ့ smart home device တွေကို ထိန်းချုပ်နိုင်ဖို့ Alexa နဲ့လည်း sync လုပ်နိုင်ပါတယ်။ Add! ! ဒီကနေ BOPS မှာ BOPS ရယူဖို့ Spotify အကောင့်ကို ဝင်ရောက်နိုင်ပါတယ်။ နာရီတိုင်းမှာ Fitbit Premium ကို အခမဲ့ ၉၀ ရက် အစမ်းသုံးခွင့် ပါဝင်တာကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲဖို့၊ တက်ကြွနေဖို့နဲ့ ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အိပ်စက်နိုင်ဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။
အားရစရာကောင်းတဲ့ သုံးသပ်ချက်- “ကျွန်တော် အိပ်မပျော်တဲ့ရောဂါရှိလို့ ဒီနာရီကို အိပ်စက်ခြင်းကို စောင့်ကြည့်ဖို့သုံးပါတယ်။ ဒီနာရီက အိပ်စက်ခြင်းကို အဆင့်ဆင့်တိုင်းတာခြင်းအားဖြင့် အများကြီးအထောက်အကူပြုပါတယ်။ ကျွန်တော့်ရဲ့ Apple iPhone နဲ့ တွဲဖက်အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ခြေလှမ်းတွေကိုလည်း တိုင်းတာနိုင်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ခြေရာခံဖို့အတွက်လည်း တိုင်းတာနိုင်ပါတယ်။ LCD မဟုတ်ဘဲ LED ဖြစ်တာကို သဘောကျပါတယ်။ နောက်ထပ်ကောင်းတဲ့အချက်ကတော့ ဘက်ထရီတစ်ကြိမ်အားသွင်းရုံနဲ့ အနည်းဆုံး ငါးရက်လောက် အသုံးပြုနိုင်တာပဲ (၂၅% ရောက်ရင် အားသွင်းပါတယ်၊ ဒါကြောင့် ဘယ်လောက်ကြာကြာခံမလဲဆိုတာ သေချာမသိဘူး)။ ဒီစမတ်နာရီနဲ့ ကျွန်တော် အရမ်းကျေနပ်ပါတယ်။” – JC။
La Aquarelle သည် ၂၀၁၆ ခုနှစ်တွင် စတင်တည်ထောင်ခဲ့သော ယူကေအခြေစိုက် Etsy ဆိုင်တစ်ဆိုင်ဖြစ်ပြီး အပင်များဖြင့် ဆိုးထားသော အိပ်စက်မျက်နှာဖုံးများ၊ မျက်စဉ်းကပ်များနှင့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော အိတ်များကို အထူးပြုရောင်းချသည်။
မျှော်လင့်ချက်ကောင်းတဲ့ သုံးသပ်ချက်- “ရနံ့က လှပပြီး ပြင်းထန်ပေမယ့် အရသာရှိတယ်! အိပ်ငိုက်စေဖို့ ခေါင်းအုံးဘေးမှာ ထားအိပ်လို့ရလောက်အောင် သေးငယ်ပါတယ်။ ကျွန်မ အရမ်းသဘောကျတယ်၊ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်!” – Hannah Duran
အားရစရာကောင်းတဲ့ သုံးသပ်ချက်- “ကျွန်မ အိပ်မပျော်ဘူး။ ယောက်ျားက ငါးလို လူးလွန့်နေပြီး အိပ်ယာခင်းတွေက အိပ်ရာပေါ်ကနေ လုံးဝကျွတ်ကျပြီး အိပ်ယာခင်းတွေနဲ့ နိုးလာတယ်။ အိပ်မပျော်ဘူး! Amazon အမြင့်ဆုံးမှာ ရှိနေလို့ မှာလိုက်တာ။ အင်တာနက်မှာ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်၊ အိုး ဘုရားရေ၊ သူတို့ တကယ်လုပ်ခဲ့တာ!!! အံ့သြစရာကောင်းလိုက်တာ။ နောက်ဆုံးတော့ ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်နိုင်မယ်လို့ တစ်ခါမှ မထင်ထားခဲ့ဘူး။ မင်း စိတ်ပျက်မှာ မဟုတ်ဘူး!!” – Stephanie
ဟေး၊ ၎င်းကို ဖြုတ်တပ်၍ စာဖတ်ခန်းအဖြစ်ပင် ပြောင်းလဲနိုင်သည် (သို့မဟုတ် ဘေးတစ်စောင်းအိပ်ပါက လက်မောင်းတွင် အပေါက်တစ်ခု!)။
အားရစရာကောင်းတဲ့ သုံးသပ်ချက်- “ဒီလိုခေါင်းအုံးမျိုးကို ကျွန်မကြာကြာကြည့်နေပေမယ့် ဈေးနှုန်းကြီးမြင့်မှုကြောင့် အမြဲတမ်းကြောက်နေခဲ့ရတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မဟုတ်ပေမယ့် ကျွန်မရဲ့ကျောနဲ့ခြေထောက်တွေကို ထောက်ပံ့ပေးဖို့ ခေါင်းအုံးအနည်းငယ်နဲ့ အိပ်ရတယ်၊ မဟုတ်ရင် တစ်ညလုံး လူးလှိမ့်နေလိမ့်မယ်။ COVID စတင်ကတည်းက ကျွန်မ အိပ်မပျော်တော့ဘူး။ အိပ်စက်ခြင်းကို တိုးတက်စေမယ့် နည်းလမ်းအသစ်တွေကို ရှာဖွေနေတာကြောင့် နောက်ဆုံးတော့ ချက်ချင်းပဲ မှာယူဖို့ ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ ဒီခေါင်းအုံးတစ်လုံးကို မှာလိုက်တယ်။ သုတေသနတွေအများကြီးလုပ်ခဲ့ပြီး အဆင့်သတ်မှတ်ချက်/သုံးသပ်ချက်တွေကို ကြည့်ပြီးတဲ့နောက် ဒီခေါင်းအုံးကို ရွေးချယ်ခဲ့ပြီး အခု စောစောစီးစီး မမှာမိတာကို နောင်တရမိတယ်။ ခေါင်းအုံးတစ်လုံးရဲ့ဘေးမှာ ဇစ်ပါရှိမယ်ဆိုတာ အစပိုင်းမှာ သံသယဝင်ခဲ့ပေမယ့် တကယ်တော့ အရမ်းကောင်းတဲ့ အကြံဥာဏ်ပါပဲ - သွေးလည်ပတ်မှုကို မကန့်သတ်ဘဲ ဘေးတစ်စောင်းအိပ်တဲ့အခါ လက်မောင်းတွေအတွက် နေရာလွတ်ပေးပါတယ်။ ကောင်းကောင်းခိုင်ခံ့ပြီး အထောက်အပံ့အများကြီးပေးတယ်လို့ ထင်လို့ သဘောကျတယ်။ ပက်လက်အိပ်တာက ဘေးနှစ်ဖက်က လုံလောက်တဲ့ အထောက်အပံ့ပေးတာကြောင့် ပိုခံနိုင်ပါတယ်။ ပါလာတဲ့ အဖုံးက ချည်ထိုးထားသလို ခံစားရပြီး လျှော်ဖွတ်ပြီးရင် အရမ်းနူးညံ့ပါတယ်။ အဖုံးကို နှစ်ပြီး ဖြုတ်လို့လည်း အရမ်းလွယ်ပါတယ်။ ပြန်လိမ်းတယ်။ ဒီခေါင်းအုံးက အရမ်းသက်တောင့်သက်သာရှိတယ်၊ ကျွန်မ အွန်လိုင်းသင်တန်းတွေ တက်တဲ့အခါ တစ်ဖက်ကို ပေါင်ပေါ်ခေါက်ပြီး ကျွန်မရဲ့ လက်တော့ပ်ကို အပေါ်ကနေ တင်လိုက်တယ်။ — Ashley M.
၎င်းတွင် “တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းပြန်လည်ခုန်ပျံခြင်း” လုပ်ဆောင်ချက်လည်းပါရှိသောကြောင့် သင်အိပ်ယာတစ်ခုတည်းတွင် အတူအိပ်ပါက သင့်လက်တွဲဖော်ကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ခြေနည်းပါးပြီး ၎င်းတို့သည် ပြောင်းလဲမှုအခြေအနေကို အနည်းငယ်သာခံစားရမည်ဖြစ်သည်။ သို့သော် အဆင်ပြေဆုံးမှာ ၎င်းကို ကျစ်လစ်သောသေတ္တာဖြင့် သင့်တံခါးဝသို့ တိုက်ရိုက်ပို့ဆောင်ပေးခြင်းဖြစ်သည်။ သင်ဖွင့်လိုက်သည်နှင့် လုံးဝပွင့်ရန် ၇၂ နာရီစောင့်ရုံသာဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် သင်မကြိုက်ပါက ပြန်ပို့ရန် ၁၀၀ ရက် အစမ်းသုံးခွင့်ရှိသည် (*ထို့အပြင်* ၁၀ နှစ် ပါဝါဖွင့်အာမခံ)။